Egzersiz yapmanın önemi! Her ne kadar fiziksel görünüş üzerinde etkisi gözlemlenebilir olsa da, egzersiz yapmanın tek faydası bu değil. Antrenman yaptığınızda zihinsel olarak da oldukça kendinizi geliştirirsiniz. İşte egzersizin zihinsel sağlığımıza faydaları; Sınırlarınızı zorlayarak tamamlayacağınız antrenman sonrasında artık ruh haliniz ve genel durumunuz eskiye nazaran daha iyi duruma gelecektir. Antrenman yaptığınızda vücudunuz dopamin salgılar ve …
SPOR YAPMANIN ÖNEMİ Spor yapmanın sağlık açısından ne kadar önemli olduğu su götürmez bir gerçektir. Peki sadece fiziksel olarak mı? Tabii ki hayır. Spor yapmanın fiziksel görünümümüze etkisi olduğu kadar zihinsel sağlığımıza da etkisi oldukça büyüktür. Zaman zaman karşılaştığımız zorluklar için bir antrenmana ihtiyaç duyarız. Peki ama neden? Bir antrenman yaptığımızda kaslarımız ve zihnimiz entegre …
Sosyal Anksiyete Nedir? Sosyal anksiyete genel olarak bireylerin bulundukları ortamda duydukları kaygı & korku olarak karşımıza çıkmaktadır. Her ne kadar utanma ve sosyal ortamlardan kaçma isteği sosyal anksiyete olarak görülse de bu durum her zaman geçerli değildir. Çoğu zaman ergenlikte sıklıkla karşımıza çıkan bir kaygı bozukluğu durumu olsa da yetişkinlikte de zaman zaman karşımıza çıkabilmektedir. …
