En iyi ısınma hareketleri nelerdir?
Antrenmana başlarken Antrenman yapmaya başlamadan önce güzel bir ısınma egzersizi yapmak oldukça önemlidir. Isınma süresini abartı derecede uzatmadan 5-6dk kadar ısınmak bizler için yeterli olacaktır. Bu sayede antrenman esnasında veya antrenman sonrasında sakatlık, kas ağrılarını minumum ölçüde tutmuş olacağız. Vücudunuzu birkaç hamlede esnetip hareketlendirmeniz için birkaç hareket; Vücudunuzu genel olarak ısındırmak için biraz ip atlayabilirsiniz. …