Egzersiz yapmanın önemi!
Her ne kadar fiziksel görünüş üzerinde etkisi gözlemlenebilir olsa da, egzersiz yapmanın tek faydası bu değil. Antrenman yaptığınızda zihinsel olarak da oldukça kendinizi geliştirirsiniz. İşte egzersizin zihinsel sağlığımıza faydaları;
- RUH HALİNİZİ YÜKSELTİR
Sınırlarınızı zorlayarak tamamlayacağınız antrenman sonrasında artık ruh haliniz ve genel durumunuz eskiye nazaran daha iyi duruma gelecektir. Antrenman yaptığınızda vücudunuz dopamin salgılar ve bu hormon sizlerin kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.
- KENDİNİZİ DAHA DEĞERLİ HİSSEDERSİNİZ
Fiziksel görünüşünüz gün geçtikçe iyileşirken zihinsel sağlığınızın da gelişmesi sonucunda artık kendinizi daha değerli hissedersiniz. Bu da sizin daha özgüvenli bir birey olmanızı sağlar.
- STRESİ BASKILAR VE KONTROL ALTINA ALIRSINIZ
Üstesinden geldiğiniz her antrenman sonrasında artık stres seviyenizi daha rahat kontrol edebilecek ve bu sayede stres yönetimi yeteneğinizi güçlendireceksiniz.
- BAKIŞ AÇINIZ GENİŞLER
Düzenli spor yapmanın güzel taraflarından bir diğeri bakış açınızın oldukça genişlemesidir. Spor salonunda kuvvetlemuhtemel set arasında “kaç setiniz var acaba?” diye sorarak tanıştığınız gymbuddy’lerinizle bakış açınız genişleyecektir.
- ÖZ GÜVENLİ BİR BİREY HALİNE GELİRSİNİZ
Bitirdiğiniz her antrenman sonrasında, kaldırdığınız her ağırlıkta veya koştuğunuz her milde biraz daha kendinizi tatmin olmuş hissedecek ve bu sayede zamanla daha özgüvenli bireyler haline geleceksiniz.